手脚冰凉怎么办 这样调理能改善

中医认为，人体机能的正常运行是需要靠气血来帮助完成的，当气血受阻的时候人体会出现很多毛病，常见的手脚冰凉就是其中之一。在秋冬季节，不少朋友都有手脚冰凉的症状，那么我们在生活中有哪些方法可以调理 气血让手脚暖和起来呢？下面就一起来看看手脚冰凉如何调理。

1、加强锻炼

大部分朋友会出现手脚冰凉是因为气血没有运行到手部以及脚部，这两个部位属于人体的末端，加强运动、锻炼可以促进气血运行，让血液随着运动运行到身体各个部位。如果你属于手部比较冰冷的人，那么可以多做一些手部活动，反之就多做脚部运动。

2、泡澡泡脚

众所周知，秋冻季节出现手脚冰凉可以通过泡脚来改善，而且泡脚可以促 进睡 眠、放松身心，如果家里有浴缸或者泡澡桶的话，大家也可以试试泡澡，泡澡改善手脚冰凉的效果会比泡脚来得明显，但是泡澡以及泡脚时间都不能太长，否则会烫 伤到皮肤哦。